Mango wird nicht ohne Grund als „Königin der Früchte“ bezeichnet. Ihre goldgelbe Farbe, der süße Geschmack und ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile machen sie zu einer wahren Superfrucht. Doch was steckt wirklich in der Mango? In diesem Blogbeitrag werfen wir einen genaueren Blick auf die Nährstoffe, die diese tropische Frucht zu bieten hat, und erklären, warum sie die perfekte Zutat für unsere GING IT Shots ist.
Warum Mango eine Superfrucht ist
Mango ist nicht nur lecker, sondern auch ein wahres Nährstoffpaket. Hier sind einige Gründe, warum Mango als Superfrucht gilt und warum sie in unseren Shots so wichtig ist:
Reich an Vitamin C
Mango ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C. Eine durchschnittliche Mango enthält etwa 60 mg Vitamin C, was etwa 80 % des täglichen Bedarfs eines Erwachsenen deckt. Zum Vergleich: Eine Orange, die oft als Vitamin C-Quelle betrachtet wird, enthält rund 70 mg Vitamin C. Die hohe Konzentration dieses Vitamins hilft, das Immunsystem zu stärken, die Haut gesund zu halten und den Körper vor freien Radikalen zu schützen.
Antioxidantien für strahlende Haut
Mango enthält neben Vitamin C auch eine Vielzahl von Antioxidantien wie Beta-Carotin und Zeaxanthin. Diese Substanzen wirken als natürliche Radikalfänger und helfen dabei, die Haut zu schützen und das Altern zu verlangsamen. Antioxidantien tragen dazu bei, die Haut von innen heraus zu straffen und Falten zu reduzieren, was Mango zu einer perfekten Frucht für diejenigen macht, die auf ihre Hautgesundheit achten.
Natürlicher Energie-Booster
Mango liefert durch ihren natürlichen Zucker (Fruktose) schnell verfügbare Energie. Eine Mango enthält etwa 45-50 g Zucker (hauptsächlich Fruktose), was sie zu einer idealen natürlichen Energiequelle macht. Sie versorgt den Körper mit sofort verfügbarer Energie, ohne den Blutzuckerspiegel zu stark zu belasten, und ist somit eine gesunde Alternative zu zuckerhaltigen Snacks.
Unterstützt die Verdauung
Die Mango enthält Enzyme wie Amylase, die die Verdauung fördern. Diese Enzyme helfen dem Körper, Kohlenhydrate effizienter abzubauen und die Nährstoffaufnahme zu verbessern. Wer regelmäßig Mango konsumiert, unterstützt die gesunde Funktion des Verdauungssystems und fördert eine gesunde Darmflora.
Ideal für die Hydration
Mangos haben einen Wassergehalt von etwa 80 %. Das macht sie nicht nur zu einer erfrischenden, sondern auch zu einer hydrierenden Frucht, die besonders bei heißem Wetter oder nach sportlichen Aktivitäten eine ausgezeichnete Wahl ist. Der hohe Wasseranteil trägt dazu bei, den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen und gleichzeitig wichtige Nährstoffe zu liefern.
Warum wir Mango in unseren Shots verwenden
Für uns bei GING IT ist es von entscheidender Bedeutung, dass unsere Produkte nicht nur gut schmecken, sondern auch gesund sind. Mango erfüllt all diese Anforderungen und ist aus gutem Grund eine der Hauptzutaten in unseren Shots. Hier sind einige Gründe, warum wir Mango bevorzugen:
Geschmack
Mango verleiht unseren Shots eine angenehme Süße und einen tropischen Geschmack, der sich perfekt in die Mischung unserer anderen Zutaten einfügt. Sie sorgt für eine angenehme Fruchtigkeit und macht den Shot zu einem wahren Genuss.
Nährstoffreiche Ergänzung
Mango liefert eine Vielzahl an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die unsere Shots mit wertvollen Nährstoffen anreichern. Sie unterstützt die positive Wirkung unserer anderen Zutaten und sorgt für einen gesundheitsfördernden Kick in jedem Schluck.
Perfekte Konsistenz
Die weiche Textur der Mango trägt dazu bei, dass unsere Shots besonders angenehm und leicht trinkbar sind. Dies sorgt für ein besonders angenehmes Trinkerlebnis.
Farbe und Optik
Mit ihrer leuchtend goldenen Farbe bringt die Mango nicht nur Geschmack, sondern auch eine attraktive Optik in unseren Shot. Das helle, tropische Gelb macht den Shot optisch ansprechend und lässt ihn genauso frisch wirken wie er schmeckt.
Rezepte mit unserem Mango Shot
Die Vielseitigkeit unseres Mango Shots zeigt sich nicht nur in seiner Verwendung in unseren Standard-Shots, sondern auch in leckeren Rezepten, die du ganz einfach zu Hause nachmachen kannst. Hier zwei kreative Ideen, wie du Mango in deine tägliche Routine integrieren kannst:
1. Mango-Limetten-Smoothie
Ein fruchtiger und erfrischender Smoothie, der dir einen gesunden Energieboost für den Tag gibt.
Zutaten:
• 1 Mango Shot (30 ml)
• 1 reife Banane
• 150 ml Kokoswasser
• 1 TL Honig (optional)
• Saft von 1 Limette
Zubereitung:
Alle Zutaten in einen Mixer geben und auf hoher Stufe pürieren, bis der Smoothie eine glatte Konsistenz hat. In ein Glas füllen und mit einem Minzzweig garnieren. Dieser Smoothie ist vollgepackt mit Vitaminen und Nährstoffen, die dich erfrischen und mit Energie versorgen.
2. Mango & Ingwer Mojito Mocktail
Ein alkoholfreier Cocktail, der den frischen Geschmack von Mango mit der Schärfe von Ingwer kombiniert.
Zutaten:
• 1 Mango Shot (30 ml)
• 1 TL frisch geriebener Ingwer
• Saft von ½ Limette
• Frische Minzblätter
• 150 ml Soda
• Eiswürfel
Zubereitung:
Minzblätter und Ingwer in einem Glas leicht zerdrücken, um die Aromen freizusetzen. Mango Shot und Limettensaft hinzufügen, das Glas mit Eiswürfeln füllen und mit Soda auffüllen. Umrühren und mit frischen Minzblättern garnieren. Ein erfrischender, würziger Drink, der perfekt für warme Tage ist.
Fazit: Mango – Der tropische Alleskönner
Mango ist eine echte Superfrucht, die mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen aufwartet. Ihre hohe Konzentration an Vitamin C, Antioxidantien, natürlichen Zuckern und Enzymen macht sie zu einer idealen Zutat für unsere GING IT Shots. Mango versorgt den Körper nicht nur mit wichtigen Nährstoffen, sondern begeistert auch mit ihrem tropischen Geschmack, der perfekt in unsere Shots passt.
Also, warum nicht das Beste aus der Mango herausholen und dir die wohltuenden Eigenschaften dieser Frucht in jedem Shot gönnen?
Dein GING IT Team
